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宝宝白天睡觉好不好 宝宝白天不睡晚上才能好好睡吗
2022-08-09

有妈妈说自己宝宝白天睡多了晚上不睡,认为只有白天不睡晚上才能好好睡。下面八宝网的小编就来说说:宝宝白天睡觉好不好 宝宝白天不睡晚上才能好好睡吗。

宝宝白天睡觉好不好

很多妈妈认为睡眠是银行里的帐户,白天提了钱晚上就没得提了。

其实还是睡眠促进睡眠的原理:白天按时充足地小睡,能够保证孩子白天良好的状态。

以 4 个月婴儿为例,白天可能仍然需要 4~5 小时的小睡。这个时间是正常的,却远超过很多成人的想象。白天有 2 小时的小睡,对成人来说很长,甚至可以叫做睡多了,但却不适用于婴儿。

简而言之:正如早饭不吃,也没办法把留肚子给晚餐。该睡的时候就要睡,攒不住的,要不然很可能白白挨了顿饿。

宝宝白天不宜睡得过久

白天睡得过久的宝宝大多晚上睡不好,甚至稍不如意就大哭大闹,弄得家长夜不成眠。研究证实,晚间睡眠不足而白天嗜睡的宝宝不仅生长发育比较缓慢,而且注意力、记忆力、创造力和运动技巧都相对较差。

此外,缺乏夜间睡眠还会扰乱生长激素的正常分泌,使得免疫系统受损,内分泌失调,代谢出现问题,易发胖。如果婴儿白天睡得过多,家长可以有意识地弄醒宝宝,或逗他多玩一会儿,通过调整来克服“黑白颠倒”。

如何养成良好的睡眠习惯

让孩子独立安然入睡是需要家长有意识地去培养,在孩子没有形成不良的睡觉之前就注意培养孩子良好的睡眠行为,4个月以后一旦形成不良的睡眠习惯再想纠正就十分困难了。

要建立舒适的环境:温度适中(20~25℃),相对湿度60~70%,保持室内空气新鲜,卧室安静,减少外界的刺激,睡眠时给予适量的棉织品衣服和被子,小婴儿最好用睡袋包裹(但禁止蜡烛包),使得孩子有安全感。